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11月12日

百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

作者 : admin | 分类 : 生物医学 | 超过 6 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

小区里的葛大爷今年已经满一百岁了,儿女为他举办了隆重的庆祝仪式,而葛大爷早已成为小区里的长寿明星,很多人都会慕名拜访,来问葛大爷长寿的秘诀是什么。

葛大爷笑着说,长寿能有什么秘诀啊,你看我能吃能动,我觉得这就是我长寿的秘诀。

为什么这么长寿?是不是吃了什么保健品,还是基因问题,事实上这些都不是,葛大爷告诉大家,自己从来不吃保健品,而他的父母,都是五十岁没到就去世了。

之所以这么长寿,其实根本没什么秘诀,就是保持健康的生活方式啊!

百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

第一,我一百岁了,还能自己照顾自己,我能吃,但是却不喜欢那些油腻的东西和甜的东西,我爱吃蔬菜和水果,现在每天要吃一个香蕉,还有一个苹果,蔬菜水果好,年龄大了,大便不通,多吃这些食物,就不会受便秘的困扰了。

第二,我爱走路,这种习惯从年轻时一直坚持到现在,再忙我晚上和早上也会抽出时间走走,有时候在小区里走,有时候去附近学校的操场走,但是为了保护膝关节,我每天走的时间都会控制在半个小时里面。

第三,心态好,人呀,开心是一辈子,烦恼也是一辈子,笑是一辈子,哭也是一辈子,我呀,经历了很多很多,但是什么都没有击垮我,我这个人心态好,再难我也活得开心,乐观,所以我总是教育我的子女,钱挣多挣少无所谓,开心才最重要。

第四,我喜欢早睡早起,最不喜欢熬夜,我一百岁了,可睡眠质量还是不错,我认为这是我长期坚持的原因,现在很多老人很晚了还出去打牌,跳广场舞,我不爱那些,反正到了睡觉的点,我就要睡觉。

看似简单的四个方法,难的是每天坚持,雷打不动,特别是第一点,试问,又有多少人能做到?

百岁老人长寿的四个方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

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